Psihofizičko zdravlje

Sociologija

U ovom semestru nastavit ćemo se baviti etikom u svjetlu sociološkog promišljanje morala, ispravnog i neispravnog, dobra i zla. Kao i do sada koristit ćemo radionički tip rada koji uključuje sve sudionike u raspravu jer se tako najbolje stiče uvid u temu i koje tragove tema ostavlja u našim životima. Neke od tema su Ljudske vrline u svijetu promjena, Što donosi izoliranost i osamljenost? Koliko se i mijenjaju li se etičke vrijednosti nakon dvije godine pandemije? Možemo li izoliranost pretvoriti u prednost za treću životnu dob i razvijati moralne vrijednosti, Bioetika ili etika života, Odgovornost medija, Senzacionalizam, Ljudska prava, Transcendentnost, Alternativa, Što nas usrećuje, što usrećuje druge, kako nalazimo zajedničke vrijednosti?

Važnost mentalnog zdravlja

Živimo u izazovnim vremenima stalnih promjena. Od iznimne je važnosti naučiti se nositi s izazovima suvremenog društva i vremena u kojem živimo. Na ovoj zanimljivoj radionicu, neke od tema koje će se obrađivati u ljetnom semestru su Zadovoljstvo i mentalno zdravlje, Samopoštovanje i osobne granice, Depresija i izgubljena povezanost, Anksioznost i anksiozni ataci, Konstruktivni konflikti i razrješenje, Ekspresivne i kreativne tehnike, Komunikacijski trokut, Tehnike uspješne komunikacije, Opuštanje i vladanje energijom, Ovisnički odnosi i kako ih prekinuti, Samo ovisnost, Poticajne vježbe osvještavanja, Stres, trauma i vježbe za suočavanje, Mudrost življenja – poticajne vježbe o smislu.

Yoga

Smirenost uma koju stvara joga, te tjelesna vitalnost i gipkost koju donosi, čine temelj zdravlja kako za mlade tako i za starije. Već nakon kraćeg bavljenja jogom osjetit ćete promjene – spavati ćete bolje, lakše disati, imati općenito više energije i pozitivniji pristup životu.

Mnogi zdravstveni problemi koji dolaze s godinama nastaju uslijed nedovoljnog kretanja, nepravilne prehrane te plitkog disanja. Rezultat je loš optok krvi, artritis, te probavne smetnje. Za jogu doista nikada nije kasno, a vježbe će biti prilagođene vašoj dobi.

VJEŽBE OPUŠTANJA - produbljuju osjećaj vlastitog tijela

TJELESNE VJEŽBE (asane) – polagani pokreti tijela, posebna se pažnja pridaje kralježnici, jačanje i istezanje mišića

VJEŽBE DISANJA – pročišćavaju toksine iz tijela, oslobađaju od napetosti