Psihofizičko zdravlje

BRIDŽ

Bridž je najpopularnija kartaška igra na svijetu. Osim toga, to je društvena igra te je odličan način za upoznavanje novih ljudi.
Bridž je mentalna tjelovježba koja se razlikuje od bilo koje druge i jedna je od rijetkih aktivnosti koja u jednakoj mjeri stimulira obje polovice mozga. Igranje bridža razvija logičko razmišljanje, vještine rješavanja problema, slijed, vizualizaciju, dugotrajno i kratkoročno pamćenje i opažanje.
Ova zabavna kartaška igra potiče rad mozga, poboljšava Vaše psihofizičko zdravlje i traži neprestano logičko razmišljanje i zaključivanje.
Igrači bridža, osim toga, pamte 2-3 puta bolje od prosječnog čovjeka te stječu izvrsne sposobnosti i vještine u komunikaciji!

Način izvođenja nastave: UŽIVO

Foto: Andre_Grunden from Pixabay 

PSIHOLOGIJA

Radionica iz psihologije bavit će se temom „Suživot s neizvjesnošću i psihološka otpornost“.  Pandemija koronavirusa, potres, prijetnja novim svjetskim ratom, promjene koje doživljavamo u osobnom životu zbog procesa starenja, ... Sve to se isprepliće i pojačava utisak suživota s neizvjesnošću.

Ljudi teško podnose živjeti s neizvjesnošću jer ona, između ostalog, znači nedostatak kontrole, ovisnost i ranjivost. Stoga činimo različite napore da kompletiramo informacije i tako smanjimo neizvjesnost. Upoznat ćemo različite načine suočavanja s neizvjesnošću te kako čuvamo i obnavljamo svoj kontinuitet u vrijeme prijetnji i promjena. Također ćemo se baviti psihološkom otpornosti ljudi. Iako vanjske okolnosti igraju veliku ulogu u tome koliko se uspješno nosimo s nedaćama, neki aspekti otpornosti doista ovise o nama samima. Navike koje vježbamo, vještine koje usavršavamo, odluke koje donosimo, aktivnosti koje poduzimamo važni su za ishode. Psihologijska istraživanja ukazuju na nekoliko stvari koje možemo činiti da ojačamo svoju psihološku otpornost.

Kroz mini-lekcije vidjet ćemo što o različitim pitanjima suživota s neizvjesnošću i psihološkoj otpornosti kaže suvremena psihologija, a u međusobnoj raspravi podijeliti osobna iskustva i spoznaje.

Način izvođenja nastave: ONLINE I UŽIVO

Foto: Gordon Johnson from Pixabay 

Sociologija

Sociologija kao znanost prati društvene promjene u svim aspektima našeg života. Spoznaje do kojih dolazimo proizlaze iz bogatstva ljudskog življenja.
Ove ćemo godine nastaviti pratiti promjene koje se javljaju u modernom društvu: stratifikaciju, pokrete koji utječu na naše poimanje svijeta, promjene u okolišu.
Predavanja će se fokusirati na tri najvažnije tematske cjeline

1. Nasilje i vrste nasilja, kako od nasilja dolazi do dijaloga. Kako doživljavamo ksenofobiju? Kako dobri ljudi postaju zli (Luciferov efekt)?
   Obiteljske odrednice su neiscrpni izvor inspiracije pa tako i spoznaje.
2. Pratit ćemo promjene u obitelji, načine samoaktualizacije obzirom na međugeneracijske razlike. Umirovljenici – kojoj društvenoj klasi pripadamo (dobizam)?
3. Rodni ili spolni identitet nove su inačice u razlikovanju žena i muškaraca. Kako to da se mijenjaju tijekom vremena i mijenjaju li se? Koje su razlike i što se iza tih pojmova skriva? Kako ga promatraju sociolozi, psiholozi, pedagozi a kako ostale društvene skupine. Gdje smo sada, kako te razlike doživljavamo u dobi kojoj jesmo.

Način izvođenja nastave: UŽIVO

Tai chi chuan

Tradicionalna kineska medicina posjeduje mnogobrojna saznanja o tome kako postići i održati što bolje psihofizičko zdravlje. Tai-chi jača vitalnu energiju putem različitih unutarnjih vježbi i tehnika disanja, popraćenih specifičnim stavovima tijela i pokretima. Program posebno prilagođen zrelijoj dobi pomoći će vam da poboljšate cirkulaciju i regulirate tlak, ojačate unutarnje organe, koordinirate pokrete, ispravite držanje, regulirate disanje, da se fizički, emocionalno i mentalno relaksirate, da reducirate stres.

Yoga

Smirenost uma koju stvara joga, te tjelesna vitalnost i gipkost koju donosi, čine temelj zdravlja kako za mlade tako i za starije. Već nakon kraćeg bavljenja jogom osjetit ćete promjene – spavat ćete bolje, lakše disati, imati općenito više energije i pozitivniji pristup životu.

Za jogu doista nikada nije kasno, a vježbe će biti prilagođene vašoj dobi.