PILATES PREMA STOTT METODI je vježbanje klasičnih pilates vježbi osmišljenih prije 70 godina, modificiranih na način koji zadovoljava individualne tjelesne, zdravstvene i fiziološke potrebe PILATES FIT je kombinacija vježbi posebno usmjerena na “kritična” područja, uz korištenje rekvizita, vježbe su jačeg intenziteta Pilates pomaže u postizanju fizičke i psihičke ravnoteže, te bolje koncentracije, bez obzira na starosnu dob i fizičku kondiciju,postiže se jača, čvršća muskulatura cijelog tijela - a samim time gipkije tijelo, uspravno držanje i sklad pokreta. Zahvaljujući pravilnom disanju, povećava se kapacitet pluća, poboljšava cirkulacija i izmjena tvari. Pilates metoda se, također, može uključiti u vježbe rehabilitacije i programe fizikalne terapije, radi bržeg oporavka kod ozljeda mekog tkiva
