Plesni centar

 


Upisi u tijeku!

Početak svih programa 11. 9.

raspored plesni centar

Predbilježbe i dodatne informacije na  Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.  ili  016003035


Plesni centar Centra za kulturu Pučkog otvorenog učilišta Zagreb započeo je s radom prije tridesetak godina suradnjom s našom poznatom koreografkinjom i pedagoginjom Tihanom Škrinjarić. Okuplja djecu predškolske i školske dobi, mladež i odrasle.

Pri upisu u Plesni centar nema audicije za polaznike redovitih grupa. Mogu se upisati svi koje zanima ples, a svaki polaznik ima mogućnost napredovanja i nastupa na kraju godine na priredbi s uvježbanom koreografijom.

U plesnom se centru realiziraju i programi obrazovanja koje je verificiralo Ministarstvo znanosti, obrazovanja i sporta. Namijenjeni su osobama koje se žele baviti PODUČAVANJEM PLESA.

VODITELJ PLESNIH TEHNIKA

INSTRUKTOR  KLASIČNOG BALETA

Nositeljima Kulturnog pokaza odobravamo popust pri upisu!


 PROGRAMI ZA DJECU I MLADE

64 sata, 2 puta tjedno po sat vremena - 1.800,00 kn (do 8 rata)

Predškolske grupe

Ritmika

Uzrast polaznika: djeca od 5 do 7 godina
Trajanje tečaja: 2 puta tjedno po 1 sat tijekom školske godine
Vrijeme održavanja: utorak i petak 18:30-20:30 

Cilj je ovog programa da djeca prepoznaju i usvoje osnovne elemente plesa i plesnih vještina , da mogu memorirati i ponoviti plesne fraze, prepoznati, razlikovati i reproducirati plesni vokabular i prezentirati vlastiti ples drugima.
Voditeljica: MEA MARIJA GLASNOVIĆ
                                                           


 

Školske grupe

Suvremeni ples i jazz dance

Uzrast polaznika: djeca od 7 do 9, od 10 do 14, i 14 do 18 godina
Trajanje radionice: 2 puta tjedno po 1 sat tijekom školske godine

Vrijeme održavanja:

 - utorak i četvrtak od 18:30 – 19:30 h (mlađa školska grupa, djeca od 7 do 9 godina)

- utorak i četvrtak  od 19:30 – 20:30 h (školska grupa I, djeca od 10 do 14 godina)

- utorak i četvrtak od 19:30 – 20:30 h (školska grupa II, djeca od 10 do 14 godina)

- utorak i četvrtak od 20:30 – 21:30 h (školska napredna grupa, djeca od 14 do 18 godina)

 

Cilj je ovog programa da djeca prepoznaju i usvoje elemente plesa i plesnih vještina, da mogu memorirati i ponoviti plesne fraze, prepoznati, razlikovati i reproducirati plesni vokabular, stvoriti plesnu sekvencu s početkom, sredinom i krajem, te prezentirati vlastiti ples drugima. Djeca uče osnove suvremenog plesa i jazz dance-a. Program je namijenjen i djeci koju glazba "pokreće" na plesne improvizacije i stvaranje vlastitog plesnog izričaja.       

Voditeljice:
ELEONORA-MAGDALENA VRDOLJAK, ELA KUPRES ĐORĐEVIĆ


Urbane plesne tehnike (Hip-hop i Break dance)

Uzrast polaznika: djeca od 9 godina na dalje
Trajanje radionice: 2 puta tjedno po 1 sat tijekom školske godine
Vrijeme održavanja HIP HOPA i BREAK DANCEA:

srijeda 19:30-20:30
subota od 11:00 – 12:00 h



Ples u koji su ubačeni pokreti iz borilačkih i atletskih vještina, tzv. street dance za koje je potrebna izdržljivost i spretnost. Breakdance je  najmlađi od 4 elementa hip-hop kulture. U ples su ubačeni koraci i trikovi Kung-Fu vještine, ili gimnastičarskih i atletskih vježbi i disciplina, ali najčešće i improvizacija. Osnovna grana Breakdance-a se naziva B-Boying.

Voditelji: Siniša Križaj

 


Dječji plesni ansambl

 

Uzrast polaznika: djeca od 9-14 godina, koja su prošla audiciju.
Trajanje radionice: 2 puta tjedno po 1 sat tijekom školske godine
Vrijeme održavanja: PREMA DOGOVORU

Upoznavanje i usvajanje različitih plesnih tehnika za polaznike koji se ističu talentom. Rezultati rada se ostvaruju kroz plesne predstave.

                                                                         

 



 

 PLES  I REKREACIJA ZA ODRASLE

8 dolazaka unutar mjesec dana - 200,00 kn

 


 PILATES FIT

 

Trajanje: 2x tjedno po 1 sat

 

Pilates FIT  je funkcionalni trening za razvoj snage, fleksibilnosti, koordinacije, ravnoteže i mišićne izdržljivosti vježbice prilagođene svakom pojedinom vježbaču kroz raznovrsan trening i multifunkcionalne vježbe.Posebno se  radi na oblikovanju onih "problematičnih" područja: noge-guza-trbuh,  rezultati su lakše izvođenje svakodnevnih aktivnosti, poboljšanje kvalitete života i... čvrsto i utegnuto tijelo :)

Trening traje  55 min, potrebna oprema su čarapice ili u gimnastičke papučice. Vježbe se izvode sa i bez rekvizita uz glazbu.

Voditeljica: MAJA JAKOVINAC

Rođena 1987. godine u Zagrebu. Zaljubljena u prirodu i kretanje od malih nogu. Od osnovne škole bavi se gimnastikom i plesom, a kasnije se sasvim slučajno zaljubljuje u fitness i teretanu. Kao student, u fitness centrima radi kao osobni trener. U to vrijeme počinje se baviti i fitnessom na šipci kroz koji ubrzo shvaća ulogu glazbe i njezin doprinos u motivaciji. Pomalo iz osobnog treninga prelazi u rad s malim grupama uz glazbu. Trenutno vodi grupne fitness programe (POP metoda, BODYPOP koncept) na lokacijama u Samoboru i Zagrebu. Iako različiti programi, povezuje ih glazba kao najbolja motivacija za vježbanje. I dalje se trudi naučiti nešto više, a trenutno je najviše zanima povezivanje snage, fleksibilnosti i mišićne kontrole s ciljem postizanja autonomije tijela 


 

PILATES (STOTT metoda) 

Oblik je kineziterapijskog programa, kombinacija pilatesa i yoge.
Program se sastoji se od asana (položaji tijela iz yoge), pranayama (vježbe disanja i relaksacije iz yoge ) te vježbi snage, izdržljivosti i istezanja, karakterističnih za pilates.
Vježbe se doziraju prema intenzitetu, vrsti i trajanju, a izvode se uz maksimalnu koncentraciju pažnje koja pomaže svjesnosti, smirivanju misli, otklanjanju napetosti i uspostavljanju psihofizičke ravnoteže. Cilj im je povećati snagu i fleksibilnost mišića (posebice mišića trbuha i leđa) te pokretljivost kralješnice, kako bi se u konačnici poboljšao lokomotorni sustav, uspostavio mišićni balans i otklonili bolovi. Prednosti yogalatesa su brojne: mogu ga raditi svi, bez obzira na spol, dob i tjelesnu konstituciju, čak i oni koji nikada nisu vježbali. Intenzivno vježbanje yogalatesa povećava fleksibilnost, mišiće čini izduženim i vretenastim, poboljšava držanje, disanje te rad srca.

Voditeljica: VESNA PIRŠ


JAZZ DANCE 

Uzrast polaznika: od 18 na dalje

Specifičan program rekreativnog vježbanja uz popularnu glazbu, po uzoru na jazz dance plesni stil i koreografije, a namijenjen je odraslim polaznicama.

Voditeljica: ELA KUPRES ĐORĐEVIĆ

 

 

 

 

 


  

PILATES 

Ovaj program namijenjen je odraslim polaznicima, bez obzira na fizičke predispozicije. Program vježbi baziran je na pilates tehnici, izvodi se uz glazbu, a cijeli program ujedno djeluje na smanjenje stresa.

Voditeljica: IVA SIROTIĆ

 

 

  


 

funkcionalni treningBODY SCULPT

Funkcionalni trening je visoko intenzivni trening kojim unapređujemo motoričke i funkcionalne sposobnosti.
Ovaj program namijenjen je odraslim polaznicima, a vježbama istovremeno utječemo na poboljšanje snage, brzine, ekspolozivnosti, fleksibilnosti, izdržljivosti, koordinacije, energetskih sustava (aerobni, anaerobni), smanjenje potkožnog masnog tkiva te povećanje mišićne mase.

 

 

 

 


balet

KLASIČNI BALET ZA MLADE

Trajanje radionice: 2 puta tjedno po 1 sat tijekom školske godine.

Intencija programa je upoznavanje polaznika s plesnim smjerovima klasičnog baleta, svestrano razvijanje interesa u području plesne umjetnosti s naglaskom na klasičnom baletu kao dominantnoj plesnoj tehnici. 

Voditelj: Sven Copony, bivši član baletnog ansambla Hrvatskog narodnog kazališta u Zagrebu, gdje je nastupao u širokom spektru uloga u gotovo svim produkcijama do 2015 godine. Također je plesao kao gost solist za Baletnu trupu Croatia i kazalište Komedija te nastupao u različitim manifestacijama izvan kazališta. Od 2009. godine aktivno djeluje kao plesni pedagog (Zagrebački plesni centar, Buena Vista Dance Club, Reforma) i koreograf te vodi radionice klasičnog i suvremenog plesa (Zadar, Zagreb, Dubrovnik, München, Heideberg). Član je Instituta za plesnu medicinu u Münchenu (trenutačno priprema ispit), a od 2015. godine zaposlen je kao plesni pedagog u Školi za balet i ritmiku u Zagrebu.

 


vintage jazz i charleston plesni centar pouzVINTAGE JAZZ I CHARLESTON

Plesna rekreacija za odrasle

Prolazimo kroz repertoar charleston, jazz i blues koraka nastalih u vrijeme razvoja rane jazz i blues glazbe na sjeverno američkom kontinentu. Sat započinjemo laganim plesnim sekvencama u kojima se upoznajemo s ovim stilom i zagrijavamo mišiće. Učimo originalne koreografije kao što su Shim-sham, Tranky-Doo i Big-Apple. Uz savladavanje klasičnih koraka poput Charlestona, Suzie Q, Crazy Legs, Camel Walk i koristeći improvizacijske igre stvaramo svoje koreografije. U ranom jazz plesu naglašena je individualnost plesača i sloboda pokreta, a sami koraci i plesne sekvence nastaju kao dijalog plesača i ritma glazbe.

Vintage jazz, autentični jazz ili tradicionalni jazz ples nastao je iz plesova američkih crnaca robova koji su plesom u novoj zemlji izražavali svoj život i ispunjavali slobodno vrijeme. Uz stalni međutjecaj crnačkih ritmičkih plesova i plesova europskih doseljenika (najviše irskog stepa) razvili su se rani jazz plesovi i step. Od putujućih plesača i nastupa u noćnim klubovima probili su se sve do slavnih kazališnih scena, Hollywooda i velikog filmskog platna.

U današnje vrijeme tradicionalnom jazzu i charlestonu ponovo raste popularnost jer se plešu uz swing plesove (npr. lindy hop) koji su od 1980-ih godina doživjeli veliki povratak na scenu društvenih plesova i sada se ponovo plešu u cijelom svijetu.

Voditeljica: Tatjana Mikleušević


 

Tango movement plesni centar POU ZagrebTANGO MOVEMENT

Grupna plesna rekreacija, inovacijski plesni program by Jelena Somogyi

Od svakog plesa i scenskog prikaza uzet je onaj mali začin koji se  nalazi u argentinskom tangu. U tangu koji predstavlja spoj različitih kultura i običaja, postoji mala tajna koju nećemo otkrivati odmah. Tango movement je kreacija Jelene Somogyi. U ovom programu mogu se naći svi plesači, glumci i svi oni koji koriste scenski pristup bez obzira dolaze li iz profesionalnih ili amaterskih okružja. Plesni izražaj radi se grupno, u parovima i pojedinačno, ovisno o postavljenoj ideji. On je vrlo zahtjevan, ali isto tako tajanstven i privlačan. Nakon uspješno savladanih zadataka, postavlja se predstava, bilo za polaznike programa ili za javne nastupe. Namjenjen svim dobnim skupinama i potrebama. Dokazano je kako tango kao glazba i ples sadrži u sebi 6 važnih značajki za podizanje kvalitete života, a da i usporava proces starenja. Zdrastevna istraživanja pokazla su kako tango glazba i oponašanje tango pokreta, između ostalog ima poseban utjecaj na funkciju mozga i tijela zajedno. Ne zaboravimo, zabavn je i društven. Pred znanje tanga ili plesa nije nužno. Ovaj termin ćemo više posvetiti tangu - disocijacije, rotacije, adornosi, balans i kreacije. Između ostalog ovjde možete poboljšati svoju tango kretnju i stvoriti svoj novi način izražavanja.


 

STANDARDNI I LATINOAMERIČKI PLESOVI

Povodom novog plesnog programa u Plesnom centru POUZ organiziramo besplatnu radionicu:

Dok drugi plešu, ti sjediš? 

Dođi na radionicu standardnih i latinoameričkih plesova u ponedjeljak 16.10. u 19:30 u Pučkom otvorenom učilištu Zagreb u Ulici grada Vukovara 68 uz vodstvo odlične Marte Novak i Kasie Šturlan.

Zašto?

1. jer utječe na samopouzdanje
2. upoznat ćeš nove i zanimljive ljude
3. ples je dobar za oblikovanje tijela
4. smanjuje stres i čini te sretnim 
5. naučit ćeš plesati

Marta Novak i Kasia Šturlan godinama vode tečajeve za mnoge plesne škole. 

Marta iza sebe ima brojna natjecanja i nositeljica je visokih natjecateljskih kategorija. Osim tecajeva vodi i ženske latin formacije. Polaznica je programa za instruktora sportskog plesa. Studira matematiku na PMFu.

Kasia 17 godina vodi tečajeve za mladence, organizira plesnjake, radionice i druzenja otvorena za sve polaznike.
 

Sve prijave na besplatnu radionicu: Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.


 

 Informacije i predbilježbe:

Besplatni telefon: 0800 321 321
t: 01/ 600 30 00, 01/ 600 30 01


OSOBA ZA KONTAKT: Petra Glogolja Krčmar, voditeljica programa
t: 01/ 600-3035
Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.

Tajništvo Centra za kulturu
t: 01/600-3038
f: 01/ 600-3004
Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.